Schön, dass Du hier bist!

Ich freue mich, dass Du den Weg hierhin gefunden hast. Herzlichen Glückwunsch, denn dies ist bereits der erste, wichtige Schritt.

Oft wird zu spät erkannt, dass man Hilfe benötigt oder man möchte es sich zu lange nicht eingestehen.

Mein Name ist Alexandra und ich bin zertifizierte Fachkraft für psychosoziale Gesundheitsförderung, Entspannungspädagogin, ausgebildete Resilienz- und Stressmanagement Trainerin sowie Instruktorin für Erste Hilfe Psychische Gesundheit.

Mein Leben hat sich in den letzten Jahren komplett verändert.

Nach einem Wirtschaftsstudium mit Masterabschluss in Business Administration bin ich direkt mit meinem damaligen Traumjob gestartet: Marketing Managerin bei adidas. Für mich als ehemalige Leistungssportlerin mein absoluter Traum.

Die ersten Monate und Jahre flogen an mir vorbei und ich "stürzte" mich im wahrsten Sinne des Wortes in meine ersten Jobs. Dabei bemerkte ich nicht, dass ich keine Grenzen kannte und entsprechend auch keine setzte, sodass ich mich bereits nach wenigen Jahren im ersten Burnout wiederfand. Ich musste die Erfahrung ein zweites Mal durchlaufen bis ich endlich verstand, dass es so für mich nicht weiterging.

"Heute bin ich am richtigen Ort."

Heute, nach Jahren der Aus- & Weiterbildungen, helfe ich Frauen dabei, Stresssymptome rechtzeitig wahrzunehmen, frühzeitig zu reagieren und einen gesunden Umgang mit Stress & Beruf zu entwicklen. Damit habe ich auf Umwegen endlich meinen "richtigen Ort" gefunden. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, mich aktiv dafür einzusetzen, Vorurteile gegenüber psychischer Gesundheit abzubauen und das Bewusstsein dafür zu stärken.

Gemeinsam können wir an Deinem persönlichen Weg zu einem gesunden Umgang mit Stress arbeiten – ein Weg, der authentisch zu Dir passt.

Mitgliedschaften

Aus- & Weiterbildungen im Bereich der mentalen Gesundheit

2024 - Instruktorin Erste-Hilfe-Gespräche für Führungskräfte

2023 - Instruktorin Erste Hilfe Psychische Gesundheit

2023 - Fachkraft für psychosoziale Gesundheitsförderung

2023 - Entspannungspädagogin

2023 - Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation

2023 - Kursleiterin Autogenes Training

2022 - Resilienztrainerin

2022 - Mental Coach

2022 - Stressmanagement Trainerin

2021 - MHFA - Ersthelferin Psychische Gesundheit

Studium im Bereich BWL, Marketing & Management

2017 - Master of Science Business Administration (Westfälische Wilhelms-Universität, Münster)

2015 - Auslandssemester (Indian Institute of Management Ahmedadbad, Indien)

2013 - Bachelor of Science Wirtschaftswissenschaften (Goethe Universität, Frankfurt am Main)

2012 - Auslandssemester (Universidade Católica Portuguesa Lissabon, Portugal)

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