REFLEXIONS-WORKBOOK

NEU

Die Kraft der Gedanken: Gelassenheit beginnt im Kopf

Weniger Stress. Weniger Druck.

Mehr innere Ruhe.

Dein Reflexions-Workbook gegen Grübeln, inneren Druck und Selbstkritik

• 54-seitiges E-Book im praktischen PDF-Format zum sofortigen Download

• 10 Module mit wissenschaftlich fundierten Übungen

• Echter Mehrwert & leichter Transfer in den Alltag

• Begleitende Audioeinheiten

Ideal zum Ausdrucken oder Ausfüllen auf einem Tablet

"Ich habe es lange vor mir hergeschoben, endlich etwas nur für mich zu tun und mich mit meinem Stressthema auseinanderzusetzen. Manche Module fühlen sich an, als wären sie direkt für meine Situation gemacht. Es ist ein richtig gutes Gefühl, damit den ersten Schritt in die richtige Richtung zu gehen"

Larissa

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"Ein wunderbares und praxisnahes Workbook für alle, die achtsamer mit sich selbst umgehen möchten. Besonders die Reflexionsübungen haben mir sehr geholfen, eigene Verhaltensmuster zu erkennen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln."

Lara

PERSÖNLICHE

STRESSANALYSE

Der 1. Schritt zu weniger Stress ist Klarheit

Was stresst Dich wirklich & warum?

Was Dich erwartet: In nur 10–15 Minuten beantwortest Du gezielte Fragen zu Deinem (Berufs-)Alltag.

Innerhalb von 24 Stunden erhältst Du eine fundierte, 10-seitige Auswertung mit:

• Persönlicher Analyse Deiner Stressoren – basierend auf 13 psychologisch relevanten Bereichen (z. B. Gedanken, Erwartungen, Emotionen, Ressourcen)

• Verständlicher Darstellung Deiner inneren & äusseren Belastungsmuster

• Klaren Erkenntnissen statt oberflächlicher Tipps

"Klarheit, die ich so noch nie hatte! Zum ersten Mal sehe ich schwarz auf weiss, welche Faktoren in meinem Alltag wirklich Stress verursachen. Nicht nur die offensichtlichen, sondern auch die versteckten. So kann ich meine Stressthematik nachhaltig angehen. Die Auswertung ist übersichtlich und verständlich aufbereitet."

Karoline

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Dein Weg in eine "gesündere" Zukunft

Prozessbegleitung zu Deiner beruflichen Zukunft mit mehr Sinnhaftigkeit, Erfüllung & weniger Stress.

Deine mentale Gesundheit und Dein tägliches Tun sind eng miteinander verbunden. Du hast das Gefühl nicht am "richtigen Ort" zu sein? Dein hohes Stresserleben kann ein Zeichen hierfür sein. Finde das berufliche Umfeld, welches zu Dir, Deiner Persönlichkeit & Deinen Werten passt.

Gesunder Umgang mit Stress & Beruf

Ganzheitliches Stressmanagement - individuell auf Dich & Deine Lebenssituation abgestimmt.

Wir identifizieren gemeinsam die Stressauslöser und Stressverstärker in Deinem Alltag, setzen uns mit ihnen auseinander und entwickeln Massnahmen & Tools, die Dir zukünftig zu einem Leben mit mehr Gelassenheit & Lebensqualität verhelfen.

Stressmanagement & Burnout-Prävention

Berufliche Neuorientierung

Erste-Hilfe-Gespräche Führungskräfte

Wie reagierst Du kompetent auf psychische Probleme bei Deinen Mitarbeitenden?

Als Führungskraft lernst Du auf die Gesundheit Deiner Mitarbeitenden zu achten, Veränderungen frühzeitig wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Du lernst Anzeichen psychischer Krankheiten kennen und übst in verschiedenen Situationen Erste-Hilfe-Gespräche zu führen.

Erste-Hilfe-Kurs Fokus Erwachsene

Wie reagierst Du kompetent auf psychische Probleme in Deinem Umfeld?

Du lernst die Grundlagen über verschiedene psychische Krankheiten und übst die 5 Schritte der Ersten Hilfe, wenn Erwachsene Hilfe brauchen.

Erste-Hilfe-Kurse für psychische Gesundheit

Kompetent handeln bei psychischen Problemen in Deinem Umfeld