Gesunder Umgang mit Stress & Beruf

Stress ist allgegenwärtig und wird immer Teil unseres Lebens sein. Das können wir nicht ändern und Versprechungen wie "Frei von Stress", "Nie wieder Stress" etc. sind nicht realistisch. Was wir allerdings beeinflussen können, ist unser Umgang mit Stress.

Unter einem gesunden Umgang mit Stress verstehe ich die Fähigkeit, auch bei anhaltender Belastung wieder in die Balance zu kommen und leistungsfähig zu bleiben. Stress ist individuell und hat viele Gesichter. Stress kann uns an unsere Grenzen bringen und darüber hinaus - und das im negativen Sinne. Wenn ein zu hohes Stresslevel über einen langen Zeitraum auf uns einwirkt, kann sich das negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirken. Mehr dazu in meinem Blogartikel über die Symptome und den Verlauf eines Burnouts.

Lass es nicht so weit kommen!

Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie prägend und kräftezehrend der Weg zurück aus einem Burnout sein kann. Deshalb möchte ich Dich ermutigen, erste Anzeichen ernst zu nehmen und Dich mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen, bevor er nachhaltig Deine Lebensqualität beeinflusst.

Mein Ansatz: Ganzheitliches Stressmanagement

Individuell auf Dich & Deine Lebenssituation abgestimmt

In meiner Beratung verbinde ich bewährte Methoden aus verschiedenen Bereichen, welche je nach Bedarf abgestimmt auf Dich zum Einsatz kommen:

Kognitives Stressmanagement

Wir arbeiten an Deinen Gedankenmustern, stärken Deine Ressourcen und verändern limitierende Glaubenssätze, um Stress langfristig zu reduzieren.

Palliativ-regeneratives Stressmanagement

Mit Achtsamkeitstechniken, Entspannungsübungen und Atemtraining helfe ich Dir, innere Ruhe zu finden und Deine Resilienz zu stärken.

Zusätzlich fliessen Methoden und Analysen der Betrieblichen Gesundheitsförderung sowie Aspekte der Burnoutprävention und des Resilienztrainings in die Coachings ein, um Dich ganzheitlich zu unterstützen.

Instrumentelles Stressmanagement

Hier liegt der Fokus auf der Identifikation Deiner Stressoren und der Entwicklung sozialer und kommunikativer Kompetenzen wie Konfliktbewältigung und Selbstmanagement.

Mein Angebot

Deine Rückkehr zur inneren Balance

Stress ist bereits fester Bestandteil Deines Lebens und Du möchtest das Thema ganzheitlich angehen?

Wir beginnen mit DIR und DEINER aktuellen Lebenssituation: Gemeinsam identifizieren wir Deine individuellen Stressauslöser sowie Stressverstärker und erarbeiten Strategien & Tools, die für DICH passen. Im Fokus stehen dabei DEINE Stärken, DEINE Persönlichkeit, DEINE Ressourcen & DEIN ganz persönlicher Weg zu einem gesunden Umgang mit Stress & Beruf.

Du erhältst:

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Umfassende Erfassung des Ist-Zustandes + Analyse Deiner persönlichen Stressauslöser

6 x 60 Minuten 1:1 Coaching abgestimmt auf Deinen Kalender

Individuelles Workbook für Deine Stressthemen

Auf Dich zugeschnittene Tipps & Tools

Persönlicher Plan für Deinen gesunden Umgang mit Stress & Beruf

Support auch zwischen den Sessions

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Dauer: 6 Sitzungen im Zeitraum von 3 - 5 Monaten

Kosten: 855 CHF

Einzelsession

Du möchtest beginnen Deine mentale Gesundheit zu priorisieren?

Wir widmen uns gezielt einem Stress-Thema, welches Dich aktuell beschäftigt. Der Fokus liegt darauf, Dir individuelle Ansätze zu bieten, die Du sofort in Deinem Alltag umsetzen kannst.

Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Selbstbestimmung und Lebensfreude!

Du erhältst:

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Umfassende Analyse Deiner persönlichen Stressauslöser

60 Minuten 1:1 Coaching

Auf Dich zugeschnittene Tipps & Tools

Persönlicher Plan für Deinen gesunden Umgang mit Stress & Beruf

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Dauer: 1 Sitzung (60 Minuten)

Kosten: 140 CHF

Impuls Session

Inner Balance